嗨！我是 Notion 訓練營助教 Lily (栗栗)，好久不見！！
四月的時候和教學團隊的的夥伴們見面，一起去拍了人生第一次之形象照！和熟悉的夥伴們一起拍團體照很有趣，是四月份生活的一大亮點與喘息，也剛好為留了一年多的長髮做紀念，真的好佩服長髮人可以持之以恆的照顧頭髮！久違的重回短髮，感覺時間自由 (笑)
短髮人的我為什麼這次會留長呢？單純只是一位會定期捐髮的朋友跟我分享可以做這件事，想說人生沒試過這件事，「就試試看吧！」，這也是我在做決定時常會鼓勵自己的話，行動的時候，內心的焦慮小怪，就會慢慢縮小了。
「只要開始第一步，事情總是能往前推進的」
這是 Ding 在第二屆復盤訓練營時寫下的話，某天我的隨機金句跳出來，感覺也被鼓勵到了，分享給正在閱讀的你！祝福你一切都好！
📍【Notion 主題週報】，替你整理 Notion 的新資訊與學習資源；由生活黑客社群的 Notion 訓練營教學團隊成員們共同維護。會收到這封信件可能是你過往領取過免費的 Notion 模版、或你是《Notion 實戰課程》 或 《Notion 訓練營》 的學員。
⭐️ Notion 大小事
新增標籤頁功能
- 當頁面中很多內容的時候，多數人會習慣一個子頁面往下，時間一久就變成子頁面地獄 😭……
- 現在！如果內容只有一點點，不須要開一個頁面，只要開小分頁就可以了！
- 作法：輸入 /tabs 就可以使用了！玩玩看吧！
推出簡報模式
- Notion 文檔可以直接變成簡報了！
- 只要頁面內有分隔線，簡報會按此做分頁
- 作法：點擊頁面右上角三個點點 → 點選「展示」，就能變成「簡報模式」！
- 目前免費版尚無此功能，須用教育版或 plus 版以上才有此功能。
從案例中學 Notion
案例主題：Notion AI 日記復盤教學 - 打造你的即時心靈教練
今年一月時因為心動 「 AI 筆記寫手」的會議功能 (免費額度一下就用完惹 🥲)，把 Notion 從免費的教育版，升級成付費的商業版，既然買了，當然要用好用滿 🤩！
回顧這兩三個月來我最常使用的 Notion AI 功能，除了 AI 筆記寫手外，就是把它當成我的「即時心靈復盤教練」，給我滿滿補血！
由於我的日記就寫在 Notion 上，只要請它根據我的日記內容，給我上個月的「生活總結和回饋鼓勵」，就可以在幾秒內得到心靈解方 ❤️ 很像有一個專屬的線上生活教練，覺得一個月 US $20 的價位很值得！
步驟 1：建立 Notion 日記系統 - 讓生活紀錄成為復盤素材
日記資料庫的屬性欄位，至少需要有「日期」與「日記」的文字屬性欄位，這是建立 Notion 日記系統的基本結構。我自己也額外加入幾個習慣紀錄的「核取方塊」屬性欄位，方便一起追蹤生活狀態。
將日記寫在 Notion 資料庫中的好處是，可以在資料庫外層快速瀏覽近期紀錄，也能自由切換不同檢視方式（例如看板、圖庫檢視模式），讓日記不只是紀錄，更成為後續用來做日記復盤的重要素材。
步驟 2：用 Notion AI 做日記復盤 - 自動生成生活總結與回饋
想幫自己充電時，我會直接使用 Notion AI，在對話框中輸入指令來進行日記復盤 🎁
Notion AI 可以做到哪些日記復盤面向呢 ？
- 生活總結 ( OS：啊！原來我這個月是這樣過的！)
- 情緒整理 ( OS：最喜歡這部分，情緒支持！)
- 行動建議 ( OS：它給我的真的都是很小的、可行動的建議，很實在！)
💡 Notion AI 日記復盤 Prompt 範例
請根據我四月份的日記內容，整理生活總結，並提供鼓勵與建議。
💡 加碼分享：月復盤資料庫
如果你和我一樣，想嘗試「月復盤」，在每月結束時，回顧過去一月，也可以新增一個「月復盤」資料庫，屬性欄位可依自己需求設定，比如我的就包含「標題」、「生活總結」、「鼓勵與建議」等文字欄位。
如果希望 Notion AI 直接幫你把回饋整理到資料庫，也可以加上：
請根據我四月份的日記內容，整理生活總結與建議，並完成「04/2026」這頁的屬性欄位。
步驟 3：從紀錄到覺察 - 打造你的即時心靈教練
功能性步驟在上段已完成了，真的很簡單吧！
在 Notion 上面寫日記，我已實踐了三年多，回頭看最困難的，其實是「寫下日記」這件事。
可以從「寫下關鍵字 & 感謝的事」開始，中斷也沒關係，記得回來就好。
讓 Notion 變成資料的家，Notion AI 的回饋就會愈來愈到味。
在使用 Notion AI 做日記復盤的過程中，我有一個很深的體會：
💡 當我愈如實地記錄生活，得到的回饋與情緒支持愈實在。
過去在心情低落時，我有時會選擇不記錄，但慢慢發現，當我願意寫下那些讓我在意、甚至感到煩躁的事情，Notion AI 反而能給出更貼近當下狀態的整理與建議。
這就像是有了隨身的「即時心靈教練」，可以隨時呼叫，不會批評、也不會要求一定要正向，而是陪著一起釐清狀態，找到下一步可以怎麼做。
我開始願意在腦中負面念頭滿滿時，把它倒出來看一看。
寫日記不只是為了讓未來的我記得生活中的美好，也讓未來的我有機會看見，我曾在黑暗中，但也依然好好的活到現在。
也因為這樣，我慢慢發現，Notion AI 不只是工具，更像是一面鏡子。它不會告訴你應該成為什麼樣的人，但會陪你看清自己現在的狀態。
當看清了，很多事情慢慢就變得沒那麼困難了。
這幾個月 Notion 瘋狂更新，坦白說在寫主題週報之前，都還沒認真發摟，但就算沒有跟上，其實也沒有關係！只要夠用就好了！
回想當時使用 Notion 的初衷，純粹是想讓自己能更「好好生活」，因此能了解自己的需求，並善用已知的功能去輔助自己，其實就算是達成目的了！
與你分享我的簡單用法，祝福你也能享受簡單快樂的生活！
💪🏻 今天的 Notion 主題電子報就到這邊囉，希望內容對你有些啟發與幫助。
我們下封信見啦～
by 享受快樂短髮的 Lily (栗栗)
三小時入門課：給時間有限，想快速學習 Notion 的你
你知道學習者最常放棄 Notion 的實際原因是什麼嗎？
- 花了數週、數月認真學習，卻依然無法將 Notion 實際應用在生活與工作
- 下載許多看起來好用的模版，不是過於複雜，就是不能解決自己需求
- 面對不斷更新的功能感到壓力山大，學了卻不知道怎麼用
這些都是學員們真實的困擾，所以我整理這幾年幫助上千位學員學習 Notion 的經驗，重新錄製 2025 最新版本，同時讓你跟上 Notion 最新的功能應用！
🆕 入門課只需 3 小時，幫你減少學習 Notion 的摩擦力，快速掌握 70% 實用功能，並帶走多個 Notion 模版（課堂上講解怎麼用），讓你逐步累積信心，真正開始行動！
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