> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://blog.lifehacker.tw/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 【線上學習社群】透過人類圖覺察自己真正的渴望｜共學團 - URL: https://blog.lifehacker.tw/lifehacker-island-playgroup-016/ - Published: 2026-06-26T07:16:48.000Z - Updated: 2026-06-26T07:16:48.000Z - Description: 從《進擊的巨人》調查兵團獲得靈感，小隊長腰果與夥伴透過人類圖與情緒覺察練習，一起調查內在世界，學習理解情緒機制與渴望帶來的成長訊號。 - Author: 生活黑客社群 - Tags: Notion, 共學團, 生活黑客群島, 線上學習小組, 會員社群 🫶 背景說明：「共學團」是 [雷蒙三十 Lifehacker Premium](https://raymondhouch.com/go-subscribe/?ref=blog.lifehacker.tw "雷蒙三十 Lifehacker Premium (https://raymondhouch.com/go-subscribe/)") 會員踴躍參與的成長活動，每一季我們都會開啟一輪，來自各地的島民蒙友會一起在 22 天內專注學習、行動實踐，並透過小隊合作、心得分享與交流互助，成為更好的自己。 ## 一、共學動機與原訂目標 ### 小隊長腰果 - 學習人類圖進入第七年，有上過 Eric 老師的基因天命與易經占星課，但後來還是偏好自學，最後將人類圖結合本體論和占星，成為自己一套詮釋的方法！ - 為什麼想辦共學團：想更加應用所學的知識，讓更多人知道人類圖的魅力與好玩之處！最終決定結合進擊的巨人這部動漫中的調查兵團概念來包裝，調查我們內在的強烈情緒。 ### 小隊員菲力莎 - 學習人類圖 1\~2 年（凱西姐姐 KCP 系統），破解宿命論的感覺，覺得人類圖中非自己的部分提供我一些盲點，對生活有幫助，但流日部分沒有太有興趣，後來就沒有太研究這門知識了。 - 參加共學團的原因是想要再複習一下人類圖。 ### 小隊員海蜇皮 - 用新綽號闖蕩黑客島（4月初才加入)，想更了解自己也因對卜掛的部分有興趣，想要更有生活掌握感（減少情緒影響） ### 小隊員 Hsin - 目前在巴西工作，有請人解圖過，當時覺得自己發現了新世界（個人使用說明書），並了解到自己是怎麼設計和運作的。我的情緒中心是空白的，上屆共學團有參加冰山團，但可惜後來變幽靈沒跑完，所以這次決定再次當小隊員作為挑戰！ ![](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2026/06/image-4.png) **人類圖調查兵團的招募文檔，主題是 41 號卦門對於渴望的壓力所帶來的情緒！* - 共學團目標如下： 1. 共學目標：透過人類圖了解情緒的機制，幫助自己在日常生活中覺察到情緒對自己的影響。 2. 每週任務：透過覺察 Desire、Passion 到 Experience，為期三週的 3 個覺察主題，讓渴望能有效顯化為成長與改變的經驗。 3. 成就分享：每個人每周至少一次的牆外調查覺察練習紀錄。 4. 最終挑戰：舉辦一場黑客聊聊（社群線上語音分享）。 ![](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2026/06/image-5.png) **每週都會有一個覺察練習（共三週），練習完成員們會在當週六分享討論各自的覺察成果* ## 二、本次共學的收穫與挑戰 一開始對於要談引發情緒的個人領域私事，是否要公開分享內容在島上，還是該開私聊群組有些猶豫。 因為直接公開會擔心影響小隊成員某些事情的分享意願，比如：怕被陌生人看到而不敢開心來談。 後來決定詢問上一屆共學團類似的經驗。 在上一季的共學團，有類似共學主題的冰山團選擇以另開私聊的方式進行，但這樣的壞處是想陪跑的人就比較難一起進行。 最後團員們彼此討論後，決定使用 Notion 的匿名表單功能，讓資訊能夠半公開，這樣能適時引入外界回饋，也能同時享有隱私。 最終的決定還是要取決於成員每個人的邊界感，拿捏出一套適合大家的執行模式。 ![](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2026/06/image-6.png) **感謝守護兵團 Anson 大大的建議。* ## 三、共學旅程成果分享 人類圖調查兵團每週都會設計一個小小的覺察練習，比如透過凝視天空或鏡中的自己，來覺察自己內心可能忽略的渴望，並在練習後，將當下的情況好好地真實記錄下來在我們的牆外調查報告。 ![](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2026/06/image-7.png) **週間的牆外調查報告 a.k.a. 情緒覺察紀錄* 透過這次的練習，某位工程師同伴發現自己一直以來埋首於工作，真的停下腳步往內心深處一看，才發現自己內心竟然是非常想跟女兒出國的，這讓他知道要將父親的角色比重給調整回來。 也有人透過這次的凝視練習，在嘗試說話時凝視別人眼睛後，發現自己習慣等對方反應後，才敢表現自己：這讓他覺察到自己常常會要求自己盡量配合對方。 然而，覺察渴望這件事，不一定要看未來，也可以看過去。 於是其中一週，我們一起做了階梯顯化練習。 把每一個階梯當作每一歲的自己，這次練習讓我們看到了從小到大的成長過程，透過整合各年齡層的自己，這讓我們更有力量地向渴望的夢想邁進。 練習的過程要提醒自己：回顧過往的重點不是批評或懊悔，而是把這股力量拿回來給現在的自己使用。 總之，大家都很開心能透過人類圖瞭解情緒機制，進而對自己有更深一層的認識！ ![](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2026/06/image-8.png) **除了週間的牆外調查記錄，我們也會在共學討論會議中分享我們對於練習的心得！* ## 四、共學復盤 > Ｑ：真正實踐過共學後，你們心中理想的共學小隊長什麼模樣？ 不僅是小隊長，所有的成員都需要能開放地接納大家的情緒，讓大家分享時有足夠的安全感來呈現真實的自己。很開心我們做到了！ ![](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2026/06/image-9.png) **整個團隊的大家都給予彼此滿滿的安全感與陪伴感！* 越後面幾週，當彼此越深入認識後，更確信了共學的地方越有隱私，越能鼓起勇氣分享越深層的自己，所以決定下次共學這樣的主題會限定參與成員才能觀看得到內容，讓每個人分享內心世界能更自在。 ## 五、其他想分享的事？ > Ｑ：是否延續下一季或延伸共學？推薦接任人選？ - 六月會再繼續調查下一個巨人（也就是一起覺察新的情緒），看看能不能把九大巨人調查完畢。 > Ｑ：要如何更認識你們？ - 歡迎追蹤腰果的 IG，這裡會分享自我覺察、占星、人類圖與身心靈相關知識與工具。 [InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you’re into with the people who get you.![](https://blog.lifehacker.tw/content/images/icon/icwX0xAk0pz-8b50fb26-682f-4115-af1f-25ca759561a9.webp)Instagram![](https://blog.lifehacker.tw/content/images/thumbnail/R0fBIMurK8v-1bf41d1b-c906-4f36-8c98-6c2a8c17b77c.png)](https://www.instagram.com/yinyang.cashew/?ref=blog.lifehacker.tw) > Ｑ：接下來想做什麼呢？ - 最近黑客島上「紫微斗數」也討論的蠻熱絡的，或許可以來個雙工具輔助，幫助更多人認識自己！ ![](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2026/06/image-10.png) **獻出心臟吧！心臓を捧げよ！* --- 📍 本系列由 [**生活黑客群島**](https://lifehacker.tw/?srsltid=AfmBOoq9bo6F65fHuKl1ptUh81TfGgzUU6RYd1Fl03q8Ms3TZTFDoVlw&ref=blog.lifehacker.tw) **的島民夥伴們** 真誠投稿分享。 感謝每一位島民願意分享自己在群島的參與歷程、成長體驗與行動故事。這些內容不只是紀錄，更是彼此靈感的交換，也是對「聰明工作、好好生活」精神的最佳實踐。 我們會持續收錄與整理島民們的精彩心得，無論是活動參與、社群互動，還是個人成長的轉變歷程，都歡迎你用自己的語言寫下來。這是一次回顧，也是一種輸出練習，更是一份禮物，可能會剛好照亮另一個人的路。 在這座群島上，你的聲音和經驗，就是最珍貴的資產。 --- **👇🏼** [**加入雷蒙三十 Lifehacker Premium 會員**](https://raymondhouch.com/go-subscribe/?ref=blog.lifehacker.tw) [![好好吃飯也是值得共學的主題 配圖 3](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/255shots_so.jpeg)](https://raymondhouch.com/go-subscribe/?ref=blog.lifehacker.tw) [****🔗 點擊了解生活黑客之路服務內容**](https://raymondhouch.com/go-subscribe/?ref=blog.lifehacker.tw)