【線上學習社群】好好吃飯也是值得共學的主題｜共學團

一、原本的想像

• 小隊長 Hui 一開始想經營正念飲食共學小隊的原因是：
  • 自己嘗試各種餐盤，但總是在過度控制之後，情緒有所壓抑＆反彈
  • 我想要專注在自己身體＆飲食上，但覺得不太容易
  • 想透過共學的方式來試試，想讓大家打卡覺察自己的飲食餐盤就很好～

二、這段時間最大的挑戰是什麼？

• 令人苦惱的事情：
  • 飲食打卡沒有什麼問題，但問題總是希望在過程中大家能夠更加投入的討論，線上小聚的時候不見得大家會互相討論。但飲食的打卡、對自己飲食＆情緒的覺察其實都是有，只是不見得會在小聚上熱情地聊，大部分都是我在幫大家接話 XD
  • 會想是不是要有多一點活動？讓整個共學團更加活躍
• 後來是怎麼解決的？
  • 後來放下討論熱不熱絡這件事，重點是大家都能持續做正念飲食的打卡那就很棒了！
  • 要養成一個好習慣本來就不是很容易的事情，大家都會忙，只要能夠保持當初的目標，並對自己的狀態有覺察即可。
• 從中得到了什麼經驗？
  • 每個人的積極度不見得一樣，也不見得每個人都善於談話，透過 Notion 共頁紀錄讓大家可以互相討論就很棒！

三、哪些隊員或事情讓你超級驚喜？

• 寒野＆小羽會默默的幫我更新 Notion 共編系統!
• 感謝 AU ，因為總是可以把每篇飲食紀錄的很有故事，也很願意分享自己飲食與情緒之間的覺察。
• 感謝阿毛＆貝狗，因對對於大家的留言都很積極的留下評論與回覆！

四、這 40 天讓你對共學的定義改變了嗎？

• 真正實踐過共學後，我心中理想的共學小隊長是：
  • 能夠將共學的目標清晰的表達、並在過程中提供小隊員協助
  • 關注確認是否有小隊員落隊，並給予協助
  • 主持、鼓勵大家，並且激活小隊的討論熱度

可能在共學的一開始，我可以先想一下共學的方式，更多視覺化的方式呈現，會讓大家在共學的過程中更有成就感和明確目標。

五、其他想分享的事？

• 要如何更認識我？
  • 關於我 Hui 的幾件事
• 接下來想做什麼呢？
  • 分享我的健康生活方式在我的IG上
  • 也許下一季再來弄個共學團！！！？？？

25’Q4正念飲食共學團mp4.mp4

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📍 本系列由 生活黑客群島 的島民夥伴們 真誠投稿分享。

感謝每一位島民願意分享自己在群島的參與歷程、成長體驗與行動故事。這些內容不只是紀錄，更是彼此靈感的交換，也是對「聰明工作、好好生活」精神的最佳實踐。

我們會持續收錄與整理島民們的精彩心得，無論是活動參與、社群互動，還是個人成長的轉變歷程，都歡迎你用自己的語言寫下來。這是一次回顧，也是一種輸出練習，更是一份禮物，可能會剛好照亮另一個人的路。

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