> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://blog.lifehacker.tw/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 【線上學習社群】禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？｜共學團 - URL: https://blog.lifehacker.tw/lifehacker-island-playgroup-005/ - Published: 2026-01-08T08:47:40.000Z - Updated: 2026-04-07T01:58:17.000Z - Description: 小隊長 Mei 分享 40 天粉彩纏繞畫共學團的真實經營經驗，記錄紙上呼吸小隊的共學體驗，在藝術中找到放慢腳步的力量。 - Author: 生活黑客社群 - Tags: Notion, 共學團, 生活黑客群島, 線上學習小組, 團隊協作, 目標進度管理, 會員社群 🫶 背景說明：「共學團」是 [雷蒙三十 Lifehacker Premium](https://raymondhouch.com/go-subscribe/?ref=blog.lifehacker.tw "雷蒙三十 Lifehacker Premium (https://raymondhouch.com/go-subscribe/)") 會員專屬的成長活動，每一季我們都會開啟一輪，來自各地的島民蒙友會一起在 40 天內專注學習、行動實踐，並透過小隊合作、心得分享與交流互助，成為更好的自己。 ## 一、原本的想像 我想經營這個共學小隊的起點很單純： > 想嘗試一件沒做過、卻一直嚮往的事，並透過與他人共學獲得成長與陪伴。 禪繞畫與和諧粉彩吸引我的，不是它們的技巧性，而是它們的節奏與氛圍—— 在生活的快轉與資訊的嘈雜中，提供一個安靜、專注的片刻。 雖然我沒有美術背景，也不擅長配色，但看到和諧粉彩的柔和色彩、禪繞畫的簡單線條，讓我相信這是一個人人都能參與的創作方式。 我對這個小隊的想像，是**一群人的目標不是「畫得好」，而是為了透過簡單的繪畫慢下來、靜下來，去觀察、感受並靠近自己。** 希望透過每週的技法分享與成果交流，讓成員在練習中找到屬於自己的節奏；也希望藉由 Notion 共編作品集與定期回顧，彼此欣賞、互相鼓勵。 最終，不只是完成作品集，更是在過程中建立一份共同經歷與支持的連結。對我來說，這是一場關於創作、關於人、也關於生活步調的實驗。 ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 1](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Ad3efeb4e-2d6b-4a74-93e3-bd3288924737%3Aimage.png?table=block&id=24ffc6b8-0b28-80db-bf4a-e2cd2d77e26c&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=1360&userId=&cache=v2) ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 2](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Acdd4e1ad-efef-4532-a343-8d5afb69d74f%3Aimage.png?table=block&id=24ffc6b8-0b28-80f6-8b92-f960e357685f&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=1360&userId=&cache=v2) 放上一張小隊創立初期的說明貼文截圖和第一次討論的文檔記錄 ## 二、這段時間最大的挑戰是什麼？ 我覺得我們的小隊很 chill，沒有遇到令人苦惱的事情，大家都很自動自發地完成每週任務（沒有完成的人會獲得他人的關愛 a.k.a 追殺） 如果硬要說一個苦惱的事情，大概就是一開始不知道要畫什麼吧，幸好 Kaya 很給力的推薦了超實用的禪繞畫 App：[Art Raffle](https://apps.apple.com/tw/app/art-raffle/id1500211275?ref=blog.lifehacker.tw) 可以抽卡元素，還有簡單的步驟說明，超讚！ ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 3](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3A50817d88-9c6e-4dd7-87cb-71dbd809535b%3Aimage.png?table=block&id=250fc6b8-0b28-803b-83a9-ce93658ba077&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=1360&userId=&cache=v2) [Art Raffle](https://apps.apple.com/tw/app/art-raffle/id1500211275?ref=blog.lifehacker.tw) ### 從中得到的經驗 當出現資訊整理需求的時候，能夠及時、正確地提供資訊，可以點亮他人。感謝 Kaya 點亮了整個紙上呼吸小隊，後期所有共同繪畫的作業，元素全部都是用這個 App 抽出來的呢！ ## 三、哪些隊員或事情讓你超級驚喜？ - Kaya 的心境從煩躁到療癒與放鬆，達成紙上呼吸的目標 ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 4](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3A1fe6c1b3-b5aa-43c9-8790-c7de1a926aa0%3Aimage.png?table=block&id=24ffc6b8-0b28-80e8-a020-c10d99bc2588&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=610&userId=&cache=v2) - 寒野設了鬧鐘提醒大家要記得回報和參加小隊會議，認真投入共學 ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 5](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Ada9e14df-73a6-4c98-b330-4f88e38951ce%3Aimage.png?table=block&id=250fc6b8-0b28-80db-9a2f-ff42bb59ac17&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=610&userId=&cache=v2) - Claire 分享了電繪的美好 ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 6](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Afa9f44ad-6d7e-4fd3-bcbd-b08035fcdd15%3Aimage.png?table=block&id=250fc6b8-0b28-803a-9a20-fab4461f43b8&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=610&userId=&cache=v2) - Kaya 各種無私教學 ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 7](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Ab01c8b83-94b3-48ad-88ab-1c07a9fbd962%3Aimage.png?table=block&id=250fc6b8-0b28-8072-8cb8-c6502f5b7369&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=610&userId=&cache=v2) ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 8](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Ab3c41ede-56a5-4c26-b814-d31fe8b8cd90%3Aimage.png?table=block&id=250fc6b8-0b28-800e-9ab9-d5cd82a23d96&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=550&userId=&cache=v2) - 陪跑的 Rae 雖然沒有紓壓，但對於不擅長的事情願意嘗試看看超棒，認知自己的喜好是很重要的事！ ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 9](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Adfc53e44-c27c-41a4-9c51-d51dffa6a4e1%3Aimage.png?table=block&id=24ffc6b8-0b28-80f5-8538-eaf2708fe7c0&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=610&userId=&cache=v2) - 陪跑的 Benben 用 Vibe coding 畫出動態禪繞畫，超酷的！ ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 10](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Aced08552-1248-4762-943a-f5f0b89b75c0%3Aimage.png?table=block&id=250fc6b8-0b28-80d0-9bb0-c94a2285c303&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=610&userId=&cache=v2) - 陪跑的 Megan 分享[禪繞畫測驗](https://www.suncolor.com.tw/event/202401zentangle/index.html?ref=blog.lifehacker.tw)，大家很認真地測了，原來這麼多人是春天。 ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 11](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Aedd835ac-bff8-48a9-9fbe-b3f9fe4d1a83%3Aimage.png?table=block&id=250fc6b8-0b28-8003-b54d-d1385e4ef027&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=550&userId=&cache=v2) ## 四、這 40 天讓你對共學的定義改變了嗎？ 實際參與後，我心中理想的共學小隊，是一個能讓大家一起成長、互相支持的空間。 成員之間不只是各自完成任務，而是有一股彼此推動的力量—— > 有人領先就成為動力，有人落後也會獲得鼓勵，進而讓全隊保持穩定的節奏。 我們這次的小隊氛圍很特別，走的是超 Chill 的模式。沒有嚴苛的規定，也不以競爭為核心，而是尊重每個人的步調，讓大家在輕鬆自在中完成作品。這樣的氛圍，讓共學不只是知識或技能的累積，更是一種生活的調劑。 在現實生活裡，壓力、焦慮和急促的節奏隨處可見，而理想的共學團，就像一片溫柔的緩衝區——讓人有機會放慢腳步，專注在當下，並在創作與交流中感受一點文藝氣息。 這不只是一次學習，更是一段充滿溫度的共同旅程。 ## 五、其他想分享的事？ 接下來想調整自己的步調，參加下一次的活動，持續地讓自己走在學習的路上。 謝謝大家接受我的臨時邀約，趁著出差到台北的時候一起出來小聚畫畫， 謝謝陪跑的夥伴一起畫、一起嗨玩桌遊，期待下次相聚！ ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 12](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3A5186c0c7-c2f1-4483-a69e-796b88f78e17%3Aimage.png?table=block&id=250fc6b8-0b28-80ee-aa3d-e0efa4e010a0&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=1360&userId=&cache=v2) ![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 13](https://buttered-farmer-8cc.notion.site/image/attachment%3Aa3f98b80-c0d6-4086-b333-56fd6dcb23ec%3ADSC_3823_1.jpg?table=block&id=265fc6b8-0b28-8094-92a6-f6efab850ebf&spaceId=de39e203-c3e6-4fde-a3b7-388e8589ddea&width=1360&userId=&cache=v2) 紙上呼吸小隊實體聚會 謝謝 40 天的共學夥伴們，歡迎大家一起來看看我們的成果： [🎨在紙上呼吸：禪繞與粉彩的緩慢時光](https://www.notion.so/2191f263691280adaa70e1422fef2015?pvs=21&ref=blog.lifehacker.tw) --- 📍 本系列由 [**生活黑客群島**](https://lifehacker.tw/?srsltid=AfmBOoq9bo6F65fHuKl1ptUh81TfGgzUU6RYd1Fl03q8Ms3TZTFDoVlw&ref=blog.lifehacker.tw) **的島民夥伴們** 真誠投稿分享。 感謝每一位島民願意分享自己在群島的參與歷程、成長體驗與行動故事。這些內容不只是紀錄，更是彼此靈感的交換，也是對「聰明工作、好好生活」精神的最佳實踐。 我們會持續收錄與整理島民們的精彩心得，無論是活動參與、社群互動，還是個人成長的轉變歷程，都歡迎你用自己的語言寫下來。這是一次回顧，也是一種輸出練習，更是一份禮物，可能會剛好照亮另一個人的路。 在這座群島上，你的聲音和經驗，就是最珍貴的資產。 --- **👇🏼** [**加入雷蒙三十 Lifehacker Premium 會員**](https://raymondhouch.com/go-subscribe/?ref=blog.lifehacker.tw) [![禪繞畫共學如何帶來支持與生活調劑？ 配圖 14](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/255shots_so.jpeg)](https://raymondhouch.com/go-subscribe/?ref=blog.lifehacker.tw) [****🔗 點擊了解生活黑客之路服務內容**](https://raymondhouch.com/go-subscribe/?ref=blog.lifehacker.tw)