> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://blog.lifehacker.tw/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 【復盤訓練營心得】接案工程師用 AI 復盤優化人生系統 - URL: https://blog.lifehacker.tw/freelancer-system-upgrade/ - Published: 2025-04-16T06:14:30.000Z - Updated: 2026-04-07T01:59:18.000Z - Description: Ben 分享在復盤訓練營中，如何透過 AI 工具重新建立 SOP 並有效提升個人行動效率。 - Author: 生活黑客社群 - Tags: 復盤訓練營, AI 應用, 學習規劃, 目標進度管理 ## 一、簡易自介 - 暱稱：Ben - 現職 or 專業：接案網站工程師 - 哪屆訓練營：2025 復盤訓練營（學號：#0758） - 作品摘要：在上完訓練營後，重新統整了我去年發生的總總後，將我的人生系統重新升級了，優化了很多的部分，以往很少留下紀錄所以很難復盤，但第二次上復盤訓練營後，優化了我原本的紀錄系統也引入了採用四象限，以心動與花費精力為 x/y 軸，去追蹤我今年在目標上我在日常所花費的時間。把行事曆統整成四個顏色後變得更加明確與清晰，什麼樣的能量搭配可以讓我產生更高的效率。也觀察到如果一整天都在同一個象限時自己的狀況。 --- ## 二、復盤的作業、成果展示 這次的訓練營，讓我最印象深刻的是 AI 運用，因為感覺有一個復盤的前輩協助我，讓我不用從零開始思考，直接擁有一個 60 分的形式（節省更多腦力），讓我可以在從中創意發想讓我的精力花在我覺得有趣的事情上。 因為我自己本身超不喜歡形式的，雖然我也能理解形式，有一個 SOP 是重要的，因為這次我在復盤時，我會因為自已每次都沒有一個固定的 SOP 讓我在很多經驗上，是不能復現與轉換的，但這次 AI的協助讓我更好的歸納出自己的行為模式，也看到實際上我可以用什麼樣的方式，去開始累積自己的知識庫，與行為方針，以往懶惰的整理，在我設定好 AI 後，變得更加流暢。 ![接案工程師用 AI 復盤優化人生系統 Notion 畫面](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/20250311_Dashboard_Notion_at_22.28.17.gif) ![接案工程師用 AI 復盤優化人生系統 配圖 2](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/image-10.png) ![接案工程師用 AI 復盤優化人生系統 配圖 3](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/image-11.png) ## **三、學習上的收穫** 1. 我覺得 Lily 同學的分享與回饋總是帶著溫度，是我很想學習的，我很常給他人的回應，甚至對自己的回應都是比較理性的，看到事居多，情是看不到的，而 Lily的分享，很常會帶著活力與鼓勵的力量，每日都在很早的時候點點名，就知道一天又開始了！ ![接案工程師用 AI 復盤優化人生系統 螢幕截圖](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/CleanShot-2025-04-16-at-13.57.12@2x.png) ![接案工程師用 AI 復盤優化人生系統 螢幕截圖](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/CleanShot-2025-04-16-at-13.54.33@2x.png) 在復盤訓練營中有個讓同學們輕鬆聊聊、每日分享學習收穫的區域，同學們自動發起了每日倒數的點點名分享，鼓勵彼此一起完成復盤之路。 1. 我的 2025 年的計畫把重心轉為通過 AI 工具提升內在的自我認識，以往不太把 AI 當作日常，直到這次的復盤訓練營調整後，發現原來方方面面都可以讓 AI 實現我的想法與創意，也讓它成為我看見自己盲點的一部分，作為一個好奇寶寶，它讓我問了很多我對自己的疑惑，協助我不斷釐清，不斷看到自己的成長。 2. 上課後我重新整理了自己的系統，也使用雷蒙的[生產力日記助手](https://chatgpt.com/g/g-Amu90S4RR-ai-sheng-chan-li-ri-ji-zhu-shou?ref=blog.lifehacker.tw)，我改寫成我的版本後，去做優化，發現原來從 AI 的角度可以觀察出我在寫日記時，有很多新的發現 ![接案工程師用 AI 復盤優化人生系統 螢幕截圖](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/CleanShot-2025-04-16-at-14.05.37@2x.png) ![接案工程師用 AI 復盤優化人生系統 螢幕截圖](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/CleanShot-2025-04-16-at-14.06.37@2x.png) 這是 Ben 在訓練營參加前後列出的 2025 年度目標 --- 📍 本系列由 [**復盤訓練營**](https://lifehacker.tw/courses/review-notion-60min?ref=blog.lifehacker.tw) 的優秀學員投稿心得。 感謝同學們能在這 21 天的陪伴式教學中，用自己的行動力產出這些優質的作品，並且分享自己在課程中的收穫！ 我們會繼續收集、整理同學們優秀作品和應用到這專欄，同時也歡迎認真學習的你，也和更多人分享你的成果、作業思路和改變故事，讓你自己透過這輸出練習，更瞭解自己，也熟練工具，還能讓需要的人因為你的分享而被點亮。 --- **👇🏼 雷蒙三十的線上課程＆Notion 模版：** ![接案工程師用 AI 復盤優化人生系統 配圖 8](https://blog.lifehacker.tw/content/images/2025/04/image-12.png) [🔗 立即學習，升級你的工作效率和生活掌控感](https://lifehacker.tw/?ref=blog.lifehacker.tw)